La diarrea è una condizione caratterizzata dell’emissione di feci liquide o simil-liquide che si presentano con molta frequenza rispetto alla defecazione normale. Questo può essere causato da molti fattori, come un alimentazione errata, l’utilizzo di alcuni farmaci (antibiotici ad esempio) e agenti patogeni come virus, intossicazione alimentare, intolleranze, infezione batterica.
La diarrea è un disturbo intestinale comune e molto fastidioso, che può causare disidratazione e perdita di nutrienti essenziali. Quindi, durante questi episodi, è importante adottare una dieta adeguata che aiuti a calmare l’intestino irritato e favorisca il recupero del proprio corpo. Ci sono degli alimenti che possono aiutare e contribuire a un miglioramento delle condizioni intestinali.
I cinque alimenti contro la diarrea
Il primo alimento consigliato è il riso bianco, povero di fibre e non sovraccarica l’intestino, inoltre, essendo una fonte di carboidrati complessi, aiuta a solidificare le feci. Il secondo cibo è la banana, ricca di potassio e pectina che rendono a ristabilire l’equilibrio elettrolitico e ad aiutare a rendere più semplice la digestione. Anche il pane tostato può essere un ottimo alleato durante la diarrea, grazie all’assenza di fibre e alla sua secchezza.
Un altro alimento consigliato è il brodo di pollo, ricco di elettroliti e facile da assimilare, infatti fornisce nutrienti essenziali senza irritare stomaco e intestino, donando maggiore idratazione e recuperando i liquidi persi. Infine le patate bollite, sono un’altra scelta intelligente, l’amido e i carboidrati aiutano a curare e a ristabilire le pareti dell’intestino.
Consigli utili contro la diarrea
Purtroppo gli episodi diarroici sono molto fastidiosi e ci rendono spossati e stanchi, perché ci privano di sostanze utili al nostro corpo e di liquidi essenziali. Insieme a una cura adeguata, ci sono cinque alimenti che possono farci stare non solo meglio, aiutando l’intestino a riposarsi, ma a fornirci tutti i liquidi e i nutrienti che abbiamo persone:
- Il riso bianco
- Banane mature
- Pane tostato
- Brodo di pollo
- Patate bollite
Oltre a questi alimenti, è importante per reidratarsi di bere molta acqua spesso e a piccoli sorsi, soprattutto se giunge anche la nausea. L’acqua e i brodi sono particolarmente utili per reintegrare i liquidi e gli elettroliti perso. Segui una dieta appropriata e leggera, permettendo all’intestino di riposarsi, e superare la diarrea, ristabilendo, così il normale funzionamento intestinale.
In conclusione, si sa che la diarrea rappresenta uno spiacevole momento, in cui ci sentiamo male e molto stanchi. E’ importante, per una ripresa ottimale, mangiare alimenti adeguati e leggeri, che contengano poche fibre, per non appesantire l’intestino, ma con amido, per aiutarlo a curarsi e a riprendersi. Ma permettendo al tempo, stesso un’emissione solide delle feci. Prenditi cura di te stesso e concediti del tempo per riprenderti, senza fretta.
